Программа тренировки с собственным весом тела
Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна

Программа тренировок подойдёт для  укрепления здоровья, поднятия тонуса и станет превосходной базой для более сложных систем. Но будем последовательны и об этом чуть позже. А сейчас для новичка и человека средней подготовки. Данна программа тренировки с собственным весом идеальна. В неё входит: бег, отжимание и подтягивание.